私もひどい腰痛を引き起こし病院へ通ったという経験を持っていますが、運動不足によって腹筋と背筋が衰えると腰痛になるのだとか。
腰を左右に軽くひねるだけでも、腰痛改善や運動不足に役立つようです。
ただ、たったの一日だけ運動不足解消方法を取り入れたからといって、すぐに腰痛が改善できるというものではありません。
腹筋と背筋を水泳によって鍛えれば、その二つの筋肉がコルセットのような役割を果たし、腰痛を改善することができるのだとか。
ですから、膝関節などに痛みを覚えている方にも、運動不足解消方法として水泳は大変オススメできると思います。
このとき、私はコルセットをもらい、腰痛が起こっている間は激しい運動はしない、家事なども無理にこなさないということを医師から言われました。
腰痛がそれほどでもなくなってきてから、運動不足解消法としてウォーキングなどを取り入れると良いでしょう。
腰痛を改善しながら、気分転換も行うことができると思います。

運動不足を解消して腰痛も改善する運動には、水泳があると思います。
ですから、自分にぴったりな腰痛改善方法と運動不足解消方法を、インターネットで見つけてみてはいかがでしょうか。
そして、自分にぴったりな運動不足解消方法を見つけたら、日々の生活に取り入れてみましょう。