こんにちは。

今日もあなたに幸せが訪れますように。


ですが、実際のところは、多くのスポーツが多かれ少なかれ有酸素運動の面を持っているみたいなんですよね。
また、水泳のあとは、その疲労感から、運動後に食べすぎてしまうことがままありますから、有酸素運動として有効に泳ぐには、何かこつがありそうですよね。
同じ泳法かつ同じペースで泳ぐことで、運動強度の安定した有酸素運動として、続けてのがいいのかな、と思いますが、どうなんでしょうね。

有酸素運動として水泳を行う方法について書いてきましたが、一生懸命泳がなくても、体脂肪を減少させるのに効果的な方法はあるようです。
水泳は水の抵抗のせいか、カロリー消費量の多いスポーツなように思いますから、上手く有酸素運動として実行できれば、体脂肪を減らすために、いいスポーツだと思います。
ということは、水泳を有酸素運動として行うためには、正しい息継ぎや泳ぎ方なんかを一通り教わってからの方が確実ですね、きっと。
プールに入るからには、泳がなくては、なんて格式ばった考え方をすることもなく、水の中で歩くだけでも有酸素運動としてしっかりと、体脂肪を燃焼してくれます。