こんにちは。

今日もあなたに幸せが訪れますように。


有酸素運動だけを続けていても、もちろん効果はありそうですが、無酸素運動で基礎代謝が増やすことも大事な気がしますしね。
ダイエットの場合には、まず脂肪を燃焼しなければ、と思いますから、そのためには、有酸素運動がいい、と多くの情報ではいわれているんですよね。
有酸素運動というのは、たしか、酸素を使って、糖質や脂肪を消費する運動のことをいうのだったと思います。
ちょっと調べてみたところ、なんでも無酸素運動は、有酸素運動と違い、酸素を使わないで筋肉を収縮させるエネルギーを発生させるものだそう。
有酸素運動は、長い時間続けられるそれほどきつくない、することで、身体の内部にいい効果をもたらす運動、のような感じで、定義されていたんじゃなかったでしょうか。
こうなると、先ほども言っていた有酸素運動と無酸素運動を組み合わせた効果的なダイエット方法というものについて、知りたくなってきましたよ。