こんにちは。

今日もあなたに幸せが訪れますように。


加えて、身体の内側に有益な効果を生み出す運動のことを有酸素運動と定義しているようなんですよ。
まあ、色々と小難しい感じもしますけれども、恐らく、時間をかけて内臓をほどよく刺激して体の内部を良い状態にしてくれるのが、有酸素運動ということなんだと思います。
身体のことなので、人によって個人差が出る問題だと思いますから、どの有酸素運動の頻度に関する情報が正しい、とは言いきれないんでしょうけれどね。
ほら、有酸素運動は週に何回以上、あるいは何回以下に抑えなくてはいけないなどなど、運動の頻度について、あれこれを耳にしませんか。
こうした有酸素運動の頻度に関する情報には、玉石混交といいますか、どれが本当なのか分からないとことがあると思います。

有酸素運動の意味が大方分かったところで、もうひとつ気になる要素として浮かび上がってくるのが、頻度のことです。