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有酸素運動で心拍数に注意すると、激しすぎる運動を避けることができます。
ですから、有酸素運動で脂肪を燃焼させようと考えたら、1分間に110回から120回の心拍数になっているのか、脈拍を数えて注意すると良いでしょう。
心拍数とは一定の時間内に何回心臓が動くかという回数のことで、有酸素運動のときの心拍数は、脈拍を測ることによって分かります。

有酸素運動で脂肪を激しく燃焼させるためには、ある程度の時間、身体を動かし続けることが必要なので、心拍数が上がりすぎると、運動時間が短くなってしまいます。
軽く汗ばむ程度の運動量が良いとされる有酸素運動では、激しすぎる運動を避けるため、心拍数の管理が重要です。
腕時計タイプの心拍数が計れる心拍計は、有酸素運動のときに手軽に使えると、大変人気を集めています。