運動不足に関する情報が、インターネット上にたくさん寄せられています。
今の時代、パソコンの前に座りっきりで仕事している方も多く、大変運動不足になりやすい状況にあるのだとか。
ほんの少し踵を上げるだけで良いようですから、周囲の目を気にすることなく運動不足を解消することができるでしょう。
また、満員電車の中で爪先立ちをして運動不足を解消する方もいるのだとか。運動不足とはその名の通り、身体を動かす運動が足りていないという状態のことです。
運動不足に陥ると筋力の低下を招いて、腰痛などを引き起こしやすくなるようです。
爪先立ちで電車に乗るとふくらはぎを鍛えることができるので、運動不足を解消すると同時に、足のむくみ対策もできるようです。
ストレスは病気の原因にもなるようですから、運動不足は積極的に解消すると良いと思います。
そして、歩くときは歩数計を活用すると、運動不足を効率よく解消することができるようです。
時間の使い方が上手になって、駅まで歩くことが習慣になってしまえば、手軽に運動不足を解消することができるでしょう。
ストレスも運動不足になると大変溜めやすくなるのだとか